Introduction

La voix est une véritable énergie physique, mentale et spirituelle. Travaillée et bien utilisée, elle est capable de nous recharger, de nous aider à ressentir nos émotions, à trouver notre identité, à affronter nos peurs et même à réguler certaines maladies.

En médecine chinoise, la gorge est le siège des émotions.

C’est en effet à cet endroit que les émotions peuvent rester bloquées s’il n’est pas possible de les exprimer. C’est bien connu: une conversation difficile, un film émouvant, une réunion stressante, un évènement triste ou douloureux … Une boule se crée au niveau de la gorge nous donnant l’impression que nos cordes vocales ont été nouées, nous empêchant de déglutir… Et quand notre passé ou notre quotidien nous ont confronté à trop d’anxiété, les émotions n’ont parfois d’autre choix que de se se manifester par le corps.

Cas clinique

Agnès Augé cite le cas d’une de ses patientes, cadre d’une grande entreprise, qui ne parvenait littéralement pas à se faire entendre devant une assemblée. En réfléchissant à cette question, elle a réalisé qu’elle ne se sentait pas pleinement légitime dans sa fonction. Peu à peu, en travaillant sa voix, sa posture physique, son souffle et les raisons de son trouble, elle a retrouvé toute sa place.

« En psychanalyse, la voix est avec la parole le chemin royal par lequel passe l’inconscient. Une hésitation, un soupir, une baisse de la tonalité en révèlent plus qu’une phrase élaborée ou qu’un lapsus. Il s’agit alors de retrouver sa voix et sa voie » — David le Breton, Sociologue, anthropologue.

Qui suis-je ?

Je suis chanteuse professionnelle, professeur de piano depuis 25 ans, diplômée du CNR de Montauban, formée à l’anatomie et à la physiologie de la voix par Emmanuelle Trinquesse (Chant Voix et Corps/Montpellier ) et au travail sur le souffle et la rééducation par la paille par Michelle Zini (Pédagogie de la paille B.Amy de la Bretèque).

Longtemps, la santé vocale a été au coeur de mon travail d’enseignante, considérant comme des fondamentaux la gestion de la pression sous glottique, la tonicité des muscles de la voix, la posture et la mise en lumière de la richesse du timbre propre à chacun, et qui raconte tellement de chose sur nous-même.

Depuis 2010, j’ai parallèlement été formée à la pratique de la méditation de pleine conscience, au chant des mantras et au chant énergétique en lien avec les chakras.

Par bonheur, quelques années plus tard, ces pratiques régulières m’ont aidée quand j’ai moi même dû faire face à la maladie. Des pratiques respiratoires et vocales régulières, une méditation quotidienne, ainsi qu’un travail de sollicitation par le son des champs énergétiques (chakras) m’ont permis de conserver une belle confiance en la vie, une estime de moi-même et une joie de vivre.

La dimension thérapeutique de l’art

Face aux situations du deuil, de la séparation, de la souffrance au travail, ou de la maladie et du parcours de soin, nous nous sentons souvent très seuls quoiqu' accompagnés. Cette solitude, cette anxiété est accrue par le fait qu’il soit mal vu dans notre société de se montrer vulnérable ou de laisser entrevoir ses émotions.

Il nous faut si souvent ravaler notre souffrance et continuer à paraître solides, combatifs, pour pouvoir prétendre à un minimum de sociabilité. Et c’est très difficile, car ce dont nous avons besoin plus que tout dans ces moments là, c’est d’être consolés, pour cesser d’avoir peur.

C’est précisément le rôle de l’art et de la beauté. L’art console, réchauffe rassure et donne du sens à une existence qui ne peut en aucun cas n'être que pragmatique.

Être en contact avec des œuvres musicales expressives et profondes, vibrer au son de mélodies riches et rassurantes, pleurer à l’écoute d’un air, ou s’en faire soi-même le porte-voix, c’est trouver dans l’universalité et l’éternité de l’art une dimension consolatrice et apaisante d’abord.

Puis, chanter, faire résonner sa voix c'est libérer ce qui est vrai et caché à l'intérieur de nous. Un beau soleil. Se permettre d'être un être créatif qui a des choses à dire, et dont le témoignage a de la valeur, un être talentueux, c'est vital.

La dimension thérapeutique du chant

Depuis plusieurs années, mes élèves me parlaient de la dimension réparatrice et quasi thérapeutique de mes cours de chant. C’est grâce au parcours que j’ai fait avec eux que j’ai décidé d’étudier et de devenir thérapeute de la voix.

Certaines personnes ne se sentaient plus « vivantes » car leur métier et leur vie de famille les accaparaient tant, qu’elles ne vivaient plus que pour gérer, organiser, faire ce que l’on attendait d’elles. En s’ouvrant par leur voix, elles ont laissé renaître l’être exceptionnel et talentueux qu’elles avaient oublié être en incarnant une parole poétique ou sacrée, qui interpelle le regard des autres lors des séances collectives; et ce, non par une volonté narcissique, mais par l’auto reconnaissance de leur unicité, de leur intégrité.

Se sentir un être de valeur, dont la parole à un poids, et de ce fait, reconnu par les autres dans son propre milieu. Souvent notre société nous attribue une fonction spécifique et nous souffrons de nous sentir ainsi limités. Or, l’humain est avant tout un être créatif, en devenir, et l’imagination est au coeur du bien être et de l’équilibre de chacun.

L’humain a besoin de se sentir en quête, en constante évolution, capable et talentueux. Sur ce point, la thérapie vocale permet de découvrir ou de laisser renaître cette dimension.

Cette prise de conscience, permet littéralement de retrouver la joie de vivre et la confiance en l’avenir, une raison d’être, et une joie tranquille d’être au monde.

Témoignages

X m’a un jour confié venir à mes cours car il était mal à l’aise en société, trop timide, incapable de prendre la parole, toujours dans la dépréciation de soi. Après deux ans de thérapie, il a pu retrouver la confiance en son propre talent. Il s’est métamorphosé tant physiquement qu’intérieurement. C’est un homme qui va bien et quand il s’exprime, il est écouté.

Un jour, E. m’a confié après plusieurs années qu’elle souffrait d’une blessure d’enfance, celle de n’avoir jamais été reconnue comme un être créatif par sa propre famille parce que cette place était réservée à sa soeur. Les activités artistiques, ce n’était pas pour elle… Lors d’un de nos cours de chant collectif, elle s’est mise à chanter comme jamais. Les autres élèves, émus, lui ont exprimé leur admiration. Ce jour-là, quelque chose a changé, qui lui a permis de se sentir différente, reconnue, écoutée et de retrouver une part manquante d’elle même.

M. que je vois depuis 5 ans était professeur de droit. Mais un jour, la sclérose en plaques a changé sa vie. Son quotidien: la sédentarité, un combat de chaque instant pour rester gaie et positive, une perte du contact social et de l’élocution. De sa propre initiative, elle a décidé de suivre ces cours de chant un peu particuliers. Aujourd’hui, M.est valorisée par ses progrès; chaque semaine son corps vibre au son de sa propre voix et répare l’impression d’avoir été effacée.

Déroulement des séances

Les séances s’articulent autour de techniques de relaxation, de respiration, de mouvement, de chant et de visualisation afin de déconditionner le mental et retrouver une liberté intérieure. Voici les étapes principales :

  1. La relaxation : concentrer son attention sur ce que le corps ressent.
  2. L’allègement des émotions : cultiver un sentiment de grand espace intérieur grâce aux techniques respiratoires taoïstes et yogiques.
  3. L’énergétisation : augmenter le niveau d’énergie vitale par des mouvements, la fluidité au niveau du bas-ventre et des respirations rapides.
  4. Le déconditionnement : libérer le mental par des mouvements et des sons spontanés, souvent associés à des visualisations.
  5. La concentration sur la vibration sonore : ressentir sa propre vibration intérieure, source de joie et de paix.